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转眼一个暑假过去 ，起床娃又该去上学了 。上学我猜很多家长都在愁怎样叫娃早起 ，有妙真的叫娃太难了 ！好不容易叫醒，起床娃接着就一哭二闹三不爽 ！上学
社畜爸妈也被折磨得快崩溃了 ！有妙人不大脾气却不小 ，叫娃其实很多家长都冤枉孩子了 ，起床这其实是上学起床气在“作怪” ！
起床气是有妙个很常可见的现象 ！
英国睡眠协会曾对2000人进行调查 ，叫娃成果显示近1半的起床调查者有起床气 ，超40%调查者的上学伴侣有起床气 。
有可能现在你的另一半 ，就是那种起床十分钟内生人勿扰的类型 ！
大人偶尔都无法控制起床气 ，更何况是孩子呢 ？
那起床气到底是气啥 ？
如何正确叫孩子的起床 ，缓解起床气呢 ？
心理学上 ，起床气被叫做“睡眠惯性” ，指的是人在被唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性 、迷惑 、行为紊乱和认知能力 、感觉能力下降的状态 。
起床气产生的缘故，是和睡眠被中断后所引起的生理或心理反应有关 。
睡觉起床 ，看似是一件简单的事情 ，眼睛一闭一睁 ，一夜就过去了！
当我们睡着后 ，一直在经历4个阶段：觉醒 、快速眼动睡眠阶段 、浅睡眠阶段 、深睡眠阶段 ！
这也被称为一个睡眠周期 ，持续时间约为90-110分钟，每晚通常有4-5个睡眠周期 。
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不管是孩子还是大人之因此有起床气 ，通常与没睡够被强行唤醒有关，也与唤醒的时间有关 。
要是睡眠周期被打断恰好是在快速眼动期 ，他们的反应往往会更加激烈一点儿 。
正应了那句 ：没人叫得醒装睡的人 ，也没人敢叫一个有起床气的人 ！
因此在面对孩子起床气时 ，爸妈必须冷静点 ，可别被不理智占了上风 ！
对付起床气宝宝 ，父母要学会运用技巧 ，不能用粗暴的方式 ，否则孩子会记恨你一辈子 。
下面这4种杀伤式叫醒方式 ，要是你已经对娃用过了，希望从明天开头别再用了！
①包租婆式大喊
图片来源 ：科学家庭育儿原创
②“大力水手”式粗暴叫醒
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③“唐僧念经”式叫喊
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④“菜市场”噪音叫醒
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起床时 ，人体会有血压升高 、心率加速、心律不齐 、呼吸频率加快、身体缺水 、饥饿 、烦躁等变化。
要是再用这些激烈的方式叫醒 ，会让娃从潜意识状态跳到意识状态，整个身心都会处于极度不安 、恐慌 、焦虑中 ，从而哭闹不止 ，各种耍赖！
家长的催促，仅仅会增加宝宝的压力 ，打消宝宝的积极性 ，剥夺宝宝的成就感 ，让宝宝养成磨蹭拖沓 、依赖家长的习惯。
聪明的家长会给宝宝不动声色的关注和鼓励 ，激发成就宝宝的自主能动性 。
那具体该咋做？
1.光线唤醒法
在睡眠中 ，孩子对光线还是有感应的 。
家长进入孩子房间，把窗帘轻轻拉开 ，或者把光线柔和的台灯打开 。
不用大吼大叫 ，光线自然就会把孩子唤醒。这是最自然 、最舒坦的一种叫醒方式 。
2.轻轻抚摸 、按摩孩子
每天早晨提前20分钟呼唤宝宝起床，给宝宝缓冲的时间 ，唤醒宝宝时 ，然后爱抚她 ，给他一个温暖的拥抱 ，跟娃说：哎呀 ，我可爱的宝贝 ，看看谁睡的这么香啊？
亲亲小手 ，捏捏小脚丫，在这种爱的爱抚下和声音下 ，接着孩子慢慢的就会醒过来，醒来后他就会自然而然的腻在妈妈怀里要亲亲要抱抱。
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图片来源：科学家庭育儿原创
再跟娃聊聊天 ，孩子几乎就没有起床气了。
3.音乐唤醒法
宝爸妈提前准备一点儿轻缓、舒坦的乐曲 ，例如鸟叫声 、流水声等 。
清晨鸟叫声安静舒缓钢琴曲纯音乐音乐 ：暖暖 - 放松身心的唯美睡前钢琴曲
在快到起床的时间 ，在孩子床边播放 ，注意音量不要太大 。这样 ，孩子很容易就被唤醒了 。
或者坐到孩子床边 ，轻轻哼唱他熟悉的歌曲，唤孩子起床 。
等他睁开眼睛时 ，家长给他一个微笑 。这样 ，孩子就会在愉悦的身心中启动身体了 。
4. 利用香气唤醒
好闻的香气容易刺激人的大脑 ，脑部的知觉机也能得到唤醒 。
因此不妨准备好孩子最爱吃的早餐 、牛奶等食物，这样就能“馋”醒娃了 ！
5. 保证充足的睡眠时间
保证充足的睡眠是帮助宝贝保持良好情绪的大前提 。
家长可根据孩子的年龄规定好睡觉时间 ，并与孩子严格遵守，养成良好的作息规律。
图片来源 ：科学家庭育儿原创
提醒家长朋友 ，早起要从早睡开头 ，想要有个不慌不忙 ，温馨愉快的早晨，晚上必定要早睡哦 ！家长要起模范带头作用！
有的宝宝午睡时间太长，也需要调整 。
6. 游戏叫醒方式
可以扮演孩子喜欢的动画角色 ，用动画人物说话的方式或者行为动作吸引宝宝慢慢清醒 ，顺利起床 。
吸引宝宝的注意力 ，可以在宝宝周围说起她感兴趣的事情，也可以卖萌示弱 ，用求助的方式激发宝宝的主动性 。
例如自言自语这件衣服上画的是海绵宝宝么 ？
或者怎样仅仅有一仅仅袜子，另一仅仅在哪里 ？你会收获一仅仅热情满满的小助手的 。
7. 让宝宝对起床充满期待
要是在睡前和宝宝说“宝贝 ，早点睡觉哦 ，明天妈妈带你去游乐园玩” ，这时宝宝会欣然入睡 ，第二天自己起床。
因此家长可以在睡前和宝宝说一点儿他比较期待的事情 ，这样可以减少宝宝“起床气”的发生频率 。
图片来源：科学家庭育儿原创
8. 让孩子承担自然后果
上幼儿园的小朋友 ，要是有起床气 ，不愿起床 ，那家长可以让孩子去承担因迟到错过活动等的自然后果。
家长朋友 ，不妨大胆让宝宝试试错 ！
最后 ，科大大祝每个宝宝每天都能正常“开机” ，不赖床不生气 ！
